Dobrodošli na forum "Moje iskustvo". Registrujte nalog i učestvujte u diskusijama.
+1 glas
537 pregleda

Pozdrav svim forumašima. Imam veliki problem sa hrkanjem u snu.Verovatno i sami znate kako je neprijatno slušati druge kako hrču dok spavaju a ja u poslednje vreme na momente čujem sam sebe kako hrčem :(. 

Pokušao sam sa raznim trikovima protiv hrkanja: da ubedim sebe pred spavanje da neću hrkati, da korisitim trvdji jastuk i višlji, da pred spavanje popijem čašu hladne vode... itd. Ali, jednostavno ništa ne pomaže. Do skoro sam samo po malo hrkao i to samo kad ležim na leđima, međutim sada hrčem i kada sam okrenut potrbuške, na stomak, na stranu ... bilo kako moje hrkanje se čuje i smeta ukućanima.

Koji su uzroci hrkanja , zašto hrčemo i da li postoji neki lek ili neka terapija protiv hrkanja ? Hvala

postavljeno Jan 5 u Zdravlje, opšta pitanja od Rade | 537 pregleda
   

Vaš odgovor

Odgovorite na ovo pitanje, pitajte, postavite svoje iskustvo, ili dajte vaš savet.
Your name to display (optional):
Privatnost: Vaša email adresa će biti korišćena isključivo za slanje ovih notifikacija.
Anti-spam verifikacija:
Da bi ovu verifikaciju u buduće izbegli, molimo vas da se ulogujete ili registrujete.

2 odgovora

0 glasa/ova

Poštovani Rade, problemi sa hrkanjem nastaju kao posledice jednog ili više faktora. Pre svega, morate biti sigurni da recimo nemate problem sa disajnim organima, jer često upaljeni sinusi, začepljen nos i uopšte poremećaj gornjeg respiratornog trakta može dovesti do pojave poznate kao hrkanje". Hrkanje je zvuk koji proizvodi nos prilikom udisanja vazduha u snu, koji izaziva vibracije nepca i uvule (resice između usne duplje i ždrela).

Prehlada, povišena telesna težina i genetska predispozicija takođe utiču na pojavu hrkanja.

Postoje razne metode kojima se može ublažiti ili potpuno sprečiti hrkanje u šta spadaju i specijalne hirurške intervencije. Međutim, pre svega toga valja pokušati sa raznim dostupnim i bezazlenim metodama, pa možda neka od njih i da rezultat.

  1. Smanjite pušenje (ako ste pušač)
  2. Nemojte piti pred spavanje jer alkohol opušta mišićna tkiva
  3. Nemojte spavati na leđima
  4. Umite se hladnom vodom pred spavanje i isperite nos
  5. Potrudite se da uvek u spavaćoj sobi ima neka posuda sa vodom koja će vlažiti vazduh. Poznato je da suv vazduh iritira sluznicu disajnih puteva.
  6. Morate ojačati mišiće u predelu grla, nosa i nepca. Vežbajte svoje sinuse: recimo pevanje kroz nos.
  7. Naučite da spavate stabilno (7,5 sati). Redovno i mirno spavanje može otkloniti problem s hrkanjem

U poslednje vreme smo se nagledali i raznih reklama poput one : "Ako hrčeš pre ćeš umreti", poruči lek taj i taj ... itd. Ne verujte reklamama i svoj život sredite postepeno. Zdrav život podrazumeva i promenu nekih navika a za početak smo vam naveli od čega možete početi a ne košta ništa !

odgovoreno Jan 5 od iskustvo (10,390 poena)
0 glasa/ova

Zdravo svima ... ne znam da li smem da uradim kopi/pejst sa sajta u vezi hrkanja... pa bih želo i komentare da li je to istina i da li se isplati kupovina sredstva protiv hrkanja ?

Hrkanje muči preko 40% svetske populacije. Hrkanje je iritantno i često nervira partnera i ometa san. Postoji naime bezbroj rešenja protiv hrkanja. Ipak, malo njih daje značajnije i dugotrajnije rezultate. Ivan Jovanović (36), bivši hrkač, nije bio zadovoljan prostim rešenjem za hrkanje.

Kako je Mirko nemirko na kraju uspeo da se zauvek reši hrkanja, pročitaj u nastavku.

Slavko: Kada si odlučio da preduzmeš nešto u vezi hrkanja?

Mirko: Kada sam shvatio da se i supruga i ja ujutro budimo umorni. Ranije sam često morao da prespavam u dnevnoj sobi kada bi supruzi trebao dobar san. Nije bila retkost ni da se posvađamo zbog toga. Ali najgore je bilo dočekati jutro nenaspavan. Pošto sam stalno, i sve jače hrkao, ujutro smo se supruga i ja budili pospaniji nego što bismo legli. Nju je budilo, kako ona kaže, moje „neizdrživo testerisanje“, a onda bi ona mene budila. I tako svaku noć po nekoliko puta. Tek sad sam shvatio šta, u stvari, znači dobar san i odmorno jutro.

Slavko: Koji su najveći problemi koje si doživeo zbog hrkanja?

Mirko: Na sreću, nisam imao nekih zdravstvenih problema, iako sam dosta čitao o tome. Znam da hrkanje može da utiče na zdravlje. Ja sam, osim svađe sa suprugom, imao problema na poslu jer sam često bio dekoncentrisan, pospan, umoran i iscrpljen. Nikada ranije to nisam povezivao sa hrkanjem. Valjda taj problem nisam shvatao toliko ozbiljno. Uostalom, osim kad bi me supruga probudila, nisam ni znao da hrčem. Tek kada sam se rešio hrkanja novom metodom, shvatio sam koliko mi je hrkanje uticalo na život.

Slavko: Da li si i ranije isprobavao neke metode protiv hrkanja?

Mirko: Naravno, mnogo njih. Opet, uglavnom, na insistiranje supruge. Nema šta nisam probao da joj udovoljim. Kupovala je neke jastuke, flastere, išao sam i kod lekara. Sećam se da mi je jednom supruga našla neke vežbe na internetu. Bilo mi je smešno da se vežbama može zaustaviti hrkanje, ali sam čak i to isprobao. Ponešto je imalo malo efekta, ali ništa nije trajalo dugo i nije značajno smanjilo hrkanje. Zaista sam mislio da ne postoji način da prestanem da hrčem dok nisam pronašao ovo zapanjujuće rešenje. Zahvaljujući njemu sam prestao da hrčem prve noći, što je zaista neverovatno!

Slavko: Kakvo je to „zapanjujuće rešenje“ koje ti je pomoglo da prestaneš da hrčeš?

Mirko: Reč je o malom prstenu. Zove se Snore Terminator, a ja sam ga naručio preko interneta. Istina je da mi je kolega na poslu rekao za to. Nisam verovao da može da mi pomogne, iako je on tvrdio da je njemu pomoglo. Ali, eto, pošto sam probao toliko toga, odlučio sam da probam i ovo. Nisam ni spominjao supruzi ništa, samo sam ga stavio uveče, pre spavanja. U jednom trenutku sam osetio kako me supruga drma i doziva. Probudio sam se i pomislio „naravno da nije delovalo“, ali sam se prevario. Ona me je probudila ujutro, i rekla da cele noći nije čula da hrčem. Onda sam joj pokazao taj mali prsten koji se ni ne vidi kad ga staviš. To je prvi put da sam je ujutro video tako nasmejanu i srećnu. Nikada ne bih pomislio da će mi nešto što sam nazvao „komad plastike“ pomoći da se zauvek rešim hrkanja.

Slavko: Da li možeš da nam kažeš nešto više o Snore Terminator-u?

Mirko: Šta da kažem osim da je fantastičan?! (smeh) To je mali plastični prsten. Može da deluje smešno i nedelotvorno na prvu, ali tajna je u magnetima koje sadrži. Na krajevima prstena se nalaze prirodni magneti. Navodno ti magneti stimulišu nervne završetke u nosu i nozdrve se otvaraju tokom sna. Tako vazduh neometano prolazi i ne dolazi do hrkanja. Sve u svemu, kako god funkcionisao, delotvoran je. Neverovatno je da je meni pomogao sa mojim bučnim hrkanjem. Ja, kao bivši hrkač, mogu svima koji hrču da preporučim Snore Terminator.

Slavko: Kako se osećaš sada kada si napokon prestao da hrčeš?

Mirko: Mnogo bolje se osećam, moram priznati. A tek moja supruga! (smeh) Ona je presrećna otkako sam prestao da hrčem. Oboje bolje spavamo, budimo se odmorniji, bolje funkcionišemo, čak nam se i brak poboljšao. Ne pamtim kada sam poslednji put spavao na kauču. Ranije sam bar jednom nedeljno. Tek otkako mirno spavam i budim se odmoran shvatam koliko je hrkanje štetno i koliko utiče na san.

DŽ: Da li imaš poruku za naše čitaoce koji se još uvek bore protiv hrkanja?

Marko: Naravno! Glavni problem kod većine ljudi je što, u stvari, ne vide stvarno problem. Ali verujte mi, hrkanje jeste problem. Pogotovo za vašeg partnera jer on, u stvari, ne može da spava od vaše buke. Vaš partner će sigurno biti srećniji kada prestanete da hrčete, a vi ćete se bolje osećati. Iako ne čujete svoje hrkanje i uglavnom vas ne budi, i te kako ometa vaš san. Isprobajte Snore Terminator da biste videli koja je razlika sa njim i bez njega. Ja nisam mogao da verujem. I najvažnije, hrkanje se može pobediti, koliko god vam govorili da ne postoji rešenje. Srećno svima i želim vam miran san! :)

Snore Terminator nije samo Marku pomogao da se reši hrkanja. Brojni drugi naši čitaoci su potvrdili njegovu efikasnost i svi su zapanjeni rezultatima.

Nakon ovog inspirativnog intervjua smo odlučili da malo više istražimo ovo novo otkriće protiv hrkanja. Neverovatno je da još uvek toliko ljudi hrče, iako postoji rešenje da se grozni zvuk u spavaćoj sobi utiša.

Ovaj proizvod obećava sve ono što je Marko rekao da je njemu ispunio:

  • pomaže da se rešiš hrkanja
  • utišava hrkanje već prve noći
  • zauvek tera iritantni zvuk iz spavaće sobe
  • pruža tebi i tvom partneru miran san
  • osigurava odmorna i sveža jutra

Mi u sekretarijatu za mirno spavanje smo razumeli da ljudi u Srbiji mnogo loše spavaju. Okreću se, prevrtaju, zauzimaju dijagonale pa smetaju bračnom drugu u zauzimanju lepog položaja za uspavljivanje. Mi smo zaista iznenađeni da je rešenje toliko prosto!

Potrebno je da samo smanjite kilažu, podignete jastuk za 1 nivo, pre spavanja obavezno isperite nos ... a i jedan brufen ili aspirin neće škoditi jer će sinusima prijati ... 

odgovoreno Jan 9 od Mirko i slavko
Nije problem, ali ste tekst preuzeli u celost a preparat se zove Snore Terminator ... tako da čitaoci znaju o čemu je reč.
Hrkanje se javlja zbog piva! Čak sam otkrio sam da kada ne pijem pivo nemam perut .. izgleda da pivo utiče na pojavu hrkanja i peruti ali i svrab u predelu grudne kosti ... :(.

Od kako sam prestao da pijem pivo, nemam problem sa težinom, mršavim prirodno od rođenja :)

Takođe, otrov za perut je samo izbaciti ono što vam smeta, a hrkanje će prestati ako se okanete piva i ako skinete stomak :)
Evo mačka badoo upoznavanje je odgovorila i slažemo se da pivo ne samo da utiče na hrkanje već i na potenciju jer kolega koji non stop pije pivo nikako ne može da narpavi dete već trećoj ženi :) . strašno kako hemija ubija hormone :(

Dobro došli na forum-blog-portal" Iskustvo". Iskustvo znači stečeno znanje, veštine i sposobnosti čoveka kroz razne primene teorije ili prakse. Wikipedia takođe opisuje iskustvo na sličan način na Iskustvo Wiki. Ovaj forum predstavlja nova i stara, pozitivna i negativna iskustva. Tu su korisni saveti, vesti, komentari i ideje, najbolji recepti, oglasi, razmena linkova, odgovori na sva pitanja. Razmena linkova se obavlja ubacivanjem vašeg relevantnog linka u tekst na sajtu, pa nam zato pošaljite vaš sajt za razmenu linkova. Hvala.
153 pitanja
234 odgovora
590 komentara
149 korisnika